Многие люди спят более десяти часов в сутки, даже не догадываясь, что наносят непоправимый вред своему здоровью. Эксперты говорят, что хороший сон ночью необходим организму, однако переизбыток сна приводит к болезням сердца, диабету и даже смертельным случаям. В своих рекомендациях специалисты советуют ограничиваться семи- или девятичасовым сном. Желание поспать подольше может быть продиктовано болезненным состоянием, которое связано с краткой остановкой дыхания во сне.
Тогда человек вынужден просыпаться и утром чувствует сонливость, раздражительность, могут наблюдаться проблемы с памятью. Однако кроме гиперсомнии из-за медицинских показателей, избыточный сон может быть следствием чрезмерного употребления спиртного или приема лекарств, возбуждающе действующих на нервную систему. Не исключается также влияние депрессий на формирование потребности в излишнем сне.
Согласно исследованиям американских специалистов риск заболеть диабетом наполовину выше у людей, спящих более девяти часов в сутки. Ожирение грозит любителям поспать в большей мере, нежели людям с обычным сном.
08.12.2017
