Исследователями университета Дьюка установлено, что наиболее оптимальный метод сжигания лишнего жира - аэробика.
Был проведен эксперимент среди 234 добровольцев с избыточным весом. Одни подверглись нагрузкам из аэробики, типа бега и плаванья, силовым нагрузкам и комбинированному виду нагрузок, состоявшему из двух предыдущих.
Добровольцев разбили на три группы, каждой из которых довелось посещать определенный вид занятий. Одни трижды в неделю занимались силовыми занятиями, вторые - аэробными, третьи посещали комбинированные.
Анализ данных позволил выяснить, что участники второй и третьей групп потеряли наибольшее число килограммов. А в первой группе за счет прибавки мышечной массы даже набрали вес.
Таким образом, исследования позволили развеять миф о том, что с помощью силовых тренировок можно разогнать обмен веществ.
Но стоит заметить, что аэробные занятия помогают молодым людям с избыточным весом, а вот людям старшего возраста с дегенеративным заболеванием мышц придут на помощь силовые тренировки.
11.08.2017
Приветствуем вас на нашем портале ХартаБлог, здесь Вы прочтете актуальные и интересные новости: автоновости, события мире, криминальные новости, события культуры, все о здоровье и медицине, спортивные новости, политические новости, новинки технологий, новости шоу-бизнеса