Чтобы опять надеть свои узкие любимые джинсы и шикарно в них смотреться, прислушайтесь к легким советам знающих диетологов.
1. Старайтесь перекусывать в одно время. Полезней между 15-00 и 16-00 часами дня. Необходимо, чтобы ваш снэк был богат на протеин. Это яблоки, миндаль или нежирный сыр.
2. Занимайтесь фитболом. Хотя бы три раза в неделю делайте упражнения при помощи фитнес-мяча. Главное упражнение: лечь на спину, выпрямить ноги, в руках, вытянутых над головой, но лежащих на полу, держать мяч. Отрывать корпус от пола, поднимая вверх мяч, а затем расположить его на уровне груди в вытянутых руках. Вместе с этим приподнять ноги и стараться дотронуться до мяча. Не забывать ноги держать прямыми. Вернуться в исходное положение. Повторять 20 раз.
3. Необходимо перейти на диетическую или морскую соль. Важное отличие такой соли заключается в том, что диетическая соль содержит меньше ионов натрия, которые «задерживают» в организме воду. Помимо этого, такая соль богата на ионы калия и магния, полезные для нервной и сердечно-сосудистой систем.
4. Употребляйте цельнозерновой хлеб. Он не прибавляет веса, а способствует его нормализации, укрепляет иммунитет и улучшает обмен веществ организма.
5. Чаще смейтесь! Смех способствует подтягиванию мышц живота. Есть даже специальные уроки по «смехопилатесу», приносящие реальные результаты.
23.12.2017
Приветствуем вас на нашем портале ХартаБлог, здесь Вы прочтете актуальные и интересные новости: автоновости, события мире, криминальные новости, события культуры, все о здоровье и медицине, спортивные новости, политические новости, новинки технологий, новости шоу-бизнеса