Спортивным медиком Джоанной Холл разработана новая методика для избавления от болей в спине и позволяющая похудеть – это техника правильной ходьбы. Многие с годами теряют навыки правильно двигаться, горбятся при ходьбе, напрягают плечи, склоняют голову, держат неподвижными руки. Все это имеет негативное влияние для общего состояния здоровья и, в частности, способствует накоплению лишнего веса с годами.
Основным принципом разработанной методики является удерживание тела в правильном положении при ходьбе. В таком положение мышцы тела обволакивает соединительная ткань в организме – фасция. Ежедневная такая ходьба на протяжение минимум 10 минут в течении четырех недель поможет сбросить до 5 килограмм лишнего веса.
Кроме похудения, при правильной ходьбе на протяжении 45 минут в день снижается вероятность развития рака у человека. Ежедневная прогулка в течение минимум двух часов снижает уровень смертности до 39 процентов, включая и смертность от диабета. Размеренная походка также способна снизить риск заболевания слабоумием в старческом возрасте.
Улучшается также и общее состояние при правильной ходьбе в умеренном темпе: стабилизируется сон, снижаются симптомы депрессии, сглаживаются стрессовые состояния. Все это объясняется выделением при умеренных физических нагрузках из мозга эндорфинов, которые улучшают настроение.
03.04.2017
Приветствуем вас на нашем портале ХартаБлог, здесь Вы прочтете актуальные и интересные новости: автоновости, события мире, криминальные новости, события культуры, все о здоровье и медицине, спортивные новости, политические новости, новинки технологий, новости шоу-бизнеса